공인중개사 겸 필라테스 강사 필라은 님 인스타그램 셀카 사진 움짤 모음

이은지(필라테스 강사)

 @slowswan

폴댄스를 시작하고 부상이 잦아져 근력의 중요성을 알게 되었다. 근력을 키우기 위해 웨이트와 재활운동에 관심을 가지게 되었고 꾸준히 하고 있다.

요즘 하는 운동 필라테스와 웨이트 트레이닝을 병행한다. 두 운동 모두 필라테스 호흡법인 흉식호흡을 하며, 호흡을 통한 코어 근육 강화에 집중하는 편이다.

따로 식단을 관리하지않지만 운동후 단백질 보충제를 챙겨 먹는다. 요즘은 아침마다 직접 만든 케일 주스 한 잔을 마신다.